Bakpak Race 2022

Osa Mayor

Nuestro distintivo para correr de noche

La carrera tiene un logotipo que es una osa en el firmamento estelar.

Tomamos esta constelación porque nuestros antepasados se podían guiar hacia el norte para encontrar a polaris siendo una constelación de referencia para tomar una dirección.

Estas estrellas son visibles todo el año y la osa representa un animal cercano al bosque y que siempre ve por sus crías incluso sacrificando con su propia vida.

Una nueva cultura de la hidratación en las montañas

MAPA DE PUNTOS DE HIDRATACIÓN

La cultura de montaña se basa en respetar la vida que esta alberga, saber que todo está finamente conectado es parte de la experiencia de correr de noche.

La luna llena de otoño

El cambio de estación de verano a otoño hace que las tardes se conviertan en las más espectaculares del año, la caída del sol, los colores de la llamada “hora dorada” y la combinación de una luna llena saliendo de las montañas crea el escenario perfecto para brindar una experiencia única en el año.

Los primeros frentes fríos regresan limpiando nuestros cielos y dejando que la luna brille más en la montaña, todos estos factores suceden solo una temporada en el año y nuestra carrera se basa totalmente en ese proceso natural.
Una luna llena parecerá algo “normal” en nuestras vidas, pero si nos ponemos bien analizar todo lo que sucedió para que este momento exista y aun así poderlo admirar, es una de las cosas más significativas del universo.

La entrega de números

RECOMENDACIONES

Asiste a todos los entrenamientos
Aprovecha los beneficios de los cupones de descuento y la valoración nutrimental que obtienes al comprar tu boleto de entrada.

Recuerda hacer un reconocimiento de pista para asegurar la ruta según la distancia que hayas elegido.
Llega con una hora de anticipación al parque; recuerda que el punto de salida es en la explanada y esta se encuentra a 30 minutos de la entrada al parque.

Si vas a recoger tu kit de competidor aprovecha la primera fecha (viernes 4 de noviembre) para asegurar la talla de tu playera.

Clausulas y condiciones de los participantes

El día del evento deberás portar la playera y el número de corredor, esa será tu identificación para acceso al parque.

SI NO PORTAS LA PLAYERA Y EL NÚMERO DE CORREDOR TENDRÁS QUE PAGAR EL COSTO DE LA ENTRADA BAJO LAS CONDICIONES QUE EL PARQUE REQUIERA.

Cada corredor deberá llevar una bolsa de hidratación o contenedor para abastecerse de hidratación en los módulos situados en el parque.

Sin excepción el participante será descalificado si:

• Si toma una ruta diferente a la distancia que está participando.
• Si entrega o cede su número de corredor a otra persona.
• Los participantes que obtuvieron un lugar, o entran a pódium,
• deberán portar su identificación oficial vigente para exigir el premio
• y reconocimiento, de lo contrario serán descalificados.

Vamos a entrenar

La carrera de la constelación de la osa mayor Bakpak Race comienza en el mes de octubre con 4 entrenamientos. De la mano de expertos aprenderemos el desempeño del cuerpo cuando se trota en la montaña y aprenderemos el correcto calentamiento para prevención de lesiones.

Son indispensables si es la primera vez que participas, si deseas conocer la pista, aumentar la cantidad de kilómetros recorridos o mejorar tiempos, incluyendo la capacitación de nuevas tecnologías en el trail running para que puedas disfrutar mejor la experiencia el día de la carrera.

Incluye una valoración nutricional

Conoce todo el mundo de la buena alimentación e hidratación adecuada.
Control de peso inicial, porcentaje de grasa, circunferencia de cintura y masa muscular.
La idea es que conozcas como inicias los entrenamientos y que te des cuenta los beneficios vas a obtener al terminarlos. (estar preparado para la carrera).

Estar a la vanguardia

Conocimiento del equipo de trail running y nuevas tecnologías.
Lámparas, tenis, bastones, chalecos y ropa adecuada para practicarlo.
Entrenamientos físicos en gimnasio cerrado y en montaña desarrollando tres temas principales: Fuerza, Potencia y Distancia.

Inicio de Carrera 7:00 pm
Corte de Carrera 11:00 pm

El ingreso al Parque Ecológico Chipinque es desde las 4:00 pm.
Para ingresar debes llevar tu playera puesta y mostrar tu número de corredor al frente del parabrisas.
• Incluye el estacionamiento sólo si van 2 participantes o más dentro del vehículo con playera puesta y número de corredor al frente
• Si llega un solo corredor por vehículo deberá pagar 65 pesos la entrada
• El chip deberá ser devuelto a la hora de llegar a la meta en el área destinada para ello.
• El competidor que no regrese su chip al final de la competencia tendrá que pagarlo a razón de $300 pesos cada uno.
Los menores de 18 años que participen deberán de ser acompañados y bajo responsabilidad de un familiar adulto.

Para los participantes de 19K
Llevar contenedor de agua (opcional)
El corte de la carrera es
a las 10:40 pm en los check point:
• COATÍ – CHILE (19 kilómetros)
• CANOAS – VEREDA PIEDRA CUADRATA
(9 kilómetros y 5kilómetros)

** Si pasas por estos puntos antes de o hasta las 10:39 pm, deberás seguir la carrera por la ruta indicada hasta llegar a la meta.
** Si pasas por estos puntos después de las 10:40 pm, en automático será el corte de carrera, deberás acercarte a la carretera para ser trasladado hasta la explanada, de esta forma habrás finalizado tu participación.

¡MUY IMPORTANTE TU PUNTUALIDAD!
La zona de La Explanada se encuentra a 25 minutos en vehículo después de la entrada al parque, prepárate con tiempo, llega por lo menos dos horas antes del evento para evitar congestionamientos.

RECOMENDACIONES PARA TODOS
Lleva tu contenedor para tu hidratación

La intención es disminuir el uso de bolsitas y botes de pet con agua.

• Llevar la playera puesta desde el ingreso al parque
• Tu número de corredor va en la cintura, mantenerlo visible.
• Si cruzas la línea de meta y no traes tu playera y tu número de corredor no podremos identificarte y perderás el derecho a la medalla de participación.

Principales Antioxidantes y Alimentos recomendados para:
CONTRARRESTAR DAÑO MUSCULAR POST ENTRENAMIENTO
ó PREVENCIÓN DE LESIONES
Objetivo: La demanda de oxigeno durante el entrenamiento ó el daño muscular hace que aparezcan moléculas conocidas como radicales libres, causando daño a las células, evitando realizar un entrenamiento optimo. La presencia de antioxidantes y ciertos alimentos disminuyen el daño celular.
• Vitamina C (acido ascórbico): Betabel, guayaba, tomate, naranja
• Vitamina A (retinol): Zanahoria, pimiento amarillo, mango criollo
• Vitamina E (tocoferol): Aceites vegetales, granos.
• Proteínas: Pollo, pescado, huevo, leche, res.
• Ingesta adecuada de líquidos antes, durante y después del entrenamiento.