Conocer el camino
y las condiciones del mismo
La falta de orientación provoca que se acaben más rápido tus recursos provocando la llegada de estos sín-tomas.
Descansos en lugares abiertos con corriente de aire
Realizando los correctos ejercicios de estiramientos y respiración.
Tomando el tiempo para
disfrutar y caminar
Caminar para “ganarle a alguien más” o demostrar que eres muy rápido solo aumenta tu ingesta de agua y las po-sibilidades de un golpe de calor.
Una previa semana
de hidratación
Con frutas de temporada, verduras, bebi-das hidratantes, electrolitos y agua.
Termo que mantenga fresca el agua
Es un alivio en ciertas condiciones y te ayuda en protocolos de emergencia.