Conocer el camino

y las condiciones del mismo

La falta de orientación provoca que se acaben más rápido tus recursos provocando la llegada de estos sín-tomas.

Descansos en lugares abiertos con corriente de aire

Realizando los correctos ejercicios de estiramientos y respiración.

Tomando el tiempo para

disfrutar y caminar

Caminar para “ganarle a alguien más” o demostrar que eres muy rápido solo aumenta tu ingesta de agua y las po-sibilidades de un golpe de calor.

Una previa semana

de hidratación

Con frutas de temporada, verduras, bebi-das hidratantes, electrolitos y agua.

Termo que mantenga fresca el agua

Es un alivio en ciertas condiciones y te ayuda en protocolos de emergencia.