Fases, síntomas y planes de acción
Cuando llega el verano y especialmente la canícula, en México existen ambientes naturales que propician este trastorno corporal, esto sucede cuando no detectamos los primeros síntomas de un golpe de calor.
¿Qué es un golpe de calor?
Es el incremento de la temperatura corporal provocado principalmente por dos cosas: un esfuerzo físico y condiciones de temperatura extrema.
Es decir, te empieza a subir la temperatura porque estás en un clima caluroso teniendo actividad física y no existen las condiciones para que te puedas refrescar.
Los síntomas de un golpe de calor y qué hacer en cada fase
Los vamos a dividir en tres fases, por orden y nivel crítico, recordando que lo estamos relacionando con las actividades de senderismo, montañismo y trail running.
Primera fase
Con dos síntomas es necesario
- Descanso
- Hidratarse (se recomienda tomar electrolitos)
- Regresar a un lugar seguro o de auxilio
Segunda fase
Con un síntoma es necesario
- Suspender actividades
- Asistencia de un guía con conocimiento de primeros auxilios
Tercera fase
Bajo estas condiciones es urgente
- Suspender actividades
- Solicitar auxilio a la dependencia de Protección Civil ya que se necesita ayuda médica.
